〜生活日和〜美容・ダイエット

プロフィール

2023.04.152022.12.12

この記事ではライフスタイルに役立つ美容やダイエットに関する情報をわかりやすく紹介していきます。

是非最後までご覧になってください！

いつでも女であるために美しい自分でいたい

彼女にいつでもカッコいいと言われて愛されたい

子育てしていても美しい自分でいたい

子供にカッコいいパパだって言われたい

皆さまそうお考えではないでしょうか？

何歳になっても若く健康的で美しく居たいですよね。

ダイエット、、

色々試したけど長く続かない

あれもこれも食べ続けたけど結果出たことない

そんな考えお待ちではないでしょうか？

ミニマリスト<br>アングラー

ミニマリスト
アングラー

大丈夫！皆さま！

知識さえ付ければ自分の体自由自在に操れます！

このブログが皆さまのダイエットのためになる知識お教えします！

間違いなく自分に合ったダイエットを考え、見つけることができます！

歳重ねてきて人間的には成長してきたけど身体、肌がきになるな

この化粧品自分に合っていて使い続けていたけどここ最近肌荒れ始めたな、、、

違う化粧品に変えた方が良いのかな、、、

年齢を重ねたおかげかもしれません。

しかし

ミニマリスト<br>アングラー

ミニマリスト
アングラー

大丈夫！

品物よりも自分の内から変われば綺麗を保ち

より綺麗になることはできます！！！

綺麗になる知識をこのブログが教えます！

ですので自分自身で考えて今一度自分の身体、肌と向き合ってみてください！！

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目次

カロリーとダイエット
リバウンド対策
食事管理
内臓脂肪を落とす
運動が苦手な方向けダイエット
無理のないダイエット
身体を動かす健康的ダイエット
妊婦さんダイエット
お腹痩せダイエット
脚痩せダイエット
食事ダイエット
男性向けダイエット
ダイエットサプリメント
アンチエイジング
美容
エステ・脱毛

カロリーとダイエット

カロリー管理でダイエット成功！～食品のカロリーを計算するツールと注意点～

ダイエットといえばカロリー管理。わかってはいるけど結局カロリーをどう計算していけばいいか、よくわかりませんよね。この記事を読めば、カロリーとダイエットの関係がよくわかりますよ。ダイエットがうまくいけばいいことづくめ！

カロリー管理が成功のカギ！～基礎代謝量を知ってストレスフリーダイエット～

ダイエットがなかなか成功しないと悩んでいませんか？もしかして、あなたに合っていないのではないでしょうか。私たちの体の基礎代謝はひとりひとり違います。ですから誰かの真似をしても、同じように痩せられるとは限らないのです。

絶対に痩せたい人必見！～高確率でダイエットが成功する方法～

ダイエットをして痩せたいと思ったことの無い人はほとんどいないでしょう。痩せれば健康になれますし、見た目もよくなります。ダイエットさえ成功できればもっと素敵な私になれる…。目指すは、美も健康も両方かなえるダイエットです。

失敗するダイエットには理由があった！～無理なく確実に痩せる方法～

ダイエットに成功するカギは、無理のない方法を選ぶことなのです。この記事を読めば、無理なく痩せられる、つまり失敗しないダイエット法がわかります。ダイエットって、最初のころはすごくやる気があるんですよね。

ダイエット中のつらい便秘を回避する方法～便秘のメカニズムと解消法～

ダイエットをすると、便秘になってしまうという経験はありませんか。食べる量を減らせば、出る量が減るのは普通のことです。でも食事のバランスが崩れることで、排便がまったく起こらなくなることもあります。

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リバウンド対策

リバウンドなしでダイエットする方法！～成功のヒントは減量時のからだの仕組み～

私たちの体はどうして、すぐにリバウンドしてしまうのでしょうか。リバウンドせずにダイエットを成功させる方法がわかれば、着たかった服が着られたり、より健康な体になれたりと、いいことがたくさんあります。リバウンドなしで痩せる方法をご紹介いたします。

体重を記録するだけ！～リバウンドなしでダイエットを成功するための方法～

成功率の極めて高いダイエット方法は、毎日の体重を記録していく方法です！やせられるとわかったら、服を新調したり、お出かけにも積極的になったり、楽しくなりますよね。健康的に痩せていく無理のない方法もご紹介しています。

体の機能を知れば成功できる！～リバウンドしないダイエットの方法～

ダイエット挫折の原因で最も多いのは、停滞期ともいわれています。頑張っているのに体重が落ちなくなると、やる気もなくなりますよね。今回は、忌々しいリバウンドをしないダイエットの方法をご紹介します。

　

停滞期の行動がダイエット成功を左右する！～おすすめの運動と注意点～

せっかく頑張っているのに体重が落ちていかない時期は、どうしてもイライラしますよね。やせないならと途中でダイエットをやめてしまう人も少なくありません。停滞期を乗り切れば、そのあとのダイエットはすごく楽になります！

食事管理

栄養不足が太る原因！？～ダイエットのための食生活と食事量～

なぜ、食欲が満たされないのでしょうか。栄養不足が原因かもしれません。この記事を読めば、適量・適切な食事がわかります。やせるための食べ方もわかりますよ。体重を適正に戻せたら、からだも健康になります。

肌も髪もきれいなままダイエット！～美容と痩身に効果的な食事と注意点～

ダイエットをするときに心がけていることは何ですか？ただ体重を落とすことだけを考えていると、お肌がボロボロになってしまうかもしれません。体型も、髪も肌もきれいになって、おしゃれを楽しみたいと思いませんか？

炭水化物抜きダイエットの真実！～本当の効果とリスク～

炭水化物抜きダイエットを知っていますか？効果抜群といわれたダイエット方法です。でも挫折した人も実は多かったのです。炭水化物抜きダイエットのメカニズムもご紹介しているので、成功のポイントがわかります。

内臓脂肪を落とす

内臓脂肪は落としやすい！～正しい有酸素運動とダイエット～

内臓脂肪が多いと、健康を害する恐れがあります。でも大丈夫。この記事を読めば、内臓脂肪の落とし方がわかります。実は内臓脂肪は落としやすい脂肪でもあります。内臓脂肪が適量になれば、健康な体が手に入ります。

きれいと健康を同時に！～内臓脂肪を減らすダイエットと生活習慣～

内臓脂肪が蓄積されすぎると、健康にも悪影響が生じます。この記事を読めば、内臓脂肪の落とし方がわかりますよ。食生活をはじめとした生活習慣についても紹介しているので、内臓脂肪ダイエットに挑戦したい人必見です！

運動が苦手な方向けダイエット

運動が苦手でもやせられる！～デトックスダイエットの正しいやり方と注意点～

ダイエットというと、激しい運動をしなければいけないイメージ、ありませんか？または、食事制限などつらいものを想像してしまいます。この記事を読めば、デトックスで無理なく痩せられる方法がわかります。

基礎代謝を増やして効率的にダイエット！～運動が苦手でもすぐにやせられる方法～

効果的なダイエット方法を知っていれば、ほかの人よりも少ない時間で理想的な体型を手にすることができます。確実なダイエット効果を得るには、どんな運動が望ましいものなのか、この記事を読めば、効果的に痩せる方法がわかります。

無理のないダイエット

運動する時間がなくても大丈夫！～忙しい人でも痩せられるダイエット方法～

やせたいのに、忙しすぎてダイエットができない。こんな悩みを抱えている人はいませんか？考えてみれば、ダイエットのために時間を作ることは、多くの人にとってちょっと困難ですよね。そんな時間のない人の悩みも解決しますよ。

最も成功率の高いダイエットは？～日記をつけるだけで誰でも簡単に痩せる方法～

ダイエットの日記をつけるだけで痩せられるというのです！しかも、数あるダイエット方法の中でも挫折しにくいといわれています。信じられますか？日記といっても、日々の感想や長い文章を書く必要はありません。

無理なく痩せられる温度と時間！～半身浴ダイエットのやり方と注意点～

お風呂に入るだけでダイエットができるのをご存知ですか？この記事を読めば、ダイエット効果のあるお風呂の入り方がわかります。入浴時間やお湯の温度などを詳しく紹介しているので、ぜひ最後まで読んでくださいね。

医師も勧める背伸びダイエット！～すごい効果とやり方を解説～

背伸びダイエットをご存知ですか？多くの人の関心を呼んでおり、いち早く実践しているという人もいるようです。背伸びによって脂肪燃焼効果が期待できるというこの方法は、医学的な知見も含むダイエットです。

バンデージダイエットの効果を検証！～ゴムバンドを巻いて痩せる方法と注意点～

バンテージダイエットは、ゴムバンドを使って体のゆがみを矯正することで痩せるというダイエット方法です。なぜなら、バンデージはかなりお手軽で簡単だからです。楽、というのは、ダイエットにおいて本当に大事です。

美容エステで脂肪吸引！～おすすめのクリニックと注意点～

脂肪を吸引するダイエット方法はご存じですか？要らない脂肪を物理的に除去してしまうやり方です。外部から脂肪を取り除くので、食事を我慢したり激しい運動をしたりということは一切必要ありません。それに、即効性があります。

身体を動かす健康的ダイエット

寝たままできるダイエットがすごい！～骨盤ダイエットでモデル体型になれるやり方～

骨盤ダイエットをご存知ですか？現役のミセスモデルの「由里子さん」が紹介し流行しているものです。モデルさんが実践しているとなると、俄然期待も高まりますね。骨盤ダイエットは、らくちんでお手軽なのがポイントです。

ストレッチするだけでダイエット！～老廃物を排出する仕組みとやり方～

太い脚を何とかしたい、と願う人は多いのではないでしょうか。脚やせのために有効なのが、ストレッチです。この記事を読めば、無理な食事制限などなく瘦せられるやり方がわかりますよ！むくみや老廃物を取って痩せましょう。

歩くだけで理想の体型が手に入る！～ウォーキングダイエットの正しいやり方と注意点～

痩せたいけれど、程よく筋肉もほしい。美しい姿勢も手に入れたい。肌のハリやツヤも失いたくない！これらを全て叶えられるダイエット法が、実はウォーキングダイエットなのです。ウォーキングのやり方がわかります。

泳いでも泳がなくても痩せる！～スイミングダイエットの効果がすごい～

ダイエットをしようと思い立った時、何を選びますか。運動をして脂肪を燃やしたいけれど、足腰が不安…。だったら断然スイミングダイエットをおすすめします。水の中にいれば、間接に負担をかけずに筋肉運動をすることができます。

ダンベル体操でお手軽ダイエット！～ペットボトルを使う部分痩せのやり方と注意点～

ダンベルにはいろいろな重さがあり、手軽なダイエットに最適な代物なのです！水を入れたペットボトルでも代用OK！基礎代謝を高めてダイエットを行うために、ダンベルを持って軽い運動をすることで、筋肉量を増やしていくわけです。

妊婦さんダイエット

妊娠中のダイエットのやり方！～無理なくストレスなく痩せる方法とリスク～

妊娠中の体重管理って、難しいですよね。妊娠中はそもそも考えることが多すぎて、ダイエットどころではないという気持ちもわかります。この記事を読めば妊婦さんのためのなるべくストレスにならないダイエット方法がわかります。

お腹痩せダイエット

失敗しないお腹痩せダイエット！～年齢のせいにしない正しい痩せ方と注意点～

お腹まわりって気になりませんか？若い時と同じような生活をしているのに、なぜか出てくるお腹。いくつになってもお腹をすっきりさせることは可能です！この記事を読めば、お腹に特化したダイエット法がわかりますよ！

誰でも理想のボディラインを手に入れられる！～ウエストと背中の効率的なシェイプアップ～

細いところはキュッとしまって、程よく筋肉も付いたからだを、私たちは魅力的に感じます。テレビや雑誌で見るきれいな人たちはこんな体をしていますよね。この記事を読めば、そんなボディラインが簡単に手に入ることがわかります。

脚痩せダイエット

失敗しない脚痩せの方法！～部分痩せに効果のあるダイエットとは？～

からだの中でまず細くしたい部分はどこですか？足！という方は多いのではないでしょうか。でも、ただ食事を減らしただけでは足は全然細くなっていきません…。この記事では効率的な脚やせの方法をご紹介します。

脚痩せは簡単だった！～脚に筋肉をつけることのメリットと正しいダイエット法～

せっせとダイエットを頑張っているものの、脚だけ一向に痩せない！こんな悩みを抱えていませんか？上半身はすぐに痩せるのに、下半身てなかなか細くならないんですよね。そんな人におすすめのダイエット方法があります。

自分でできる脚痩せの方法！～セルライトができる仕組みとその原因～

セルライトという言葉を聞いたことがありますか？実は、ダイエットがうまくいかない原因の一つが、このセルライトなのです。特に下半身にセルライトがたまってしまうと、痩せにくいといわれています。セルライトの取り方を教えます。

足だけ痩せない原因は筋肉とむくみ！～効果的な部分痩せダイエットとは～

ダイエットをしていると、特定の部位だけどうしても痩せないということ、ありませんか？別に太っているわけではないけれど、脚だけ太いなどの悩みはありませんか？この記事を読めば、部分痩せ、特に脚痩せのやり方がわかります。

脚が太い原因はむくみにあった！～簡単なむくみの取り方と脚痩せダイエット法～

ダイエットをして体重は落ちてきているのに、脚だけ痩せないという経験、ありませんか？なんと、痩せない脚は不要な水分や老廃物が残ってむくんでいる可能性があります。むくみを取ってきれいに脚やせする方法を教えます。

体質のせいとあきらめないで！～むくみを解消して簡単に痩せるダイエット～

むくみに悩んでいませんか？からだが重い、からだが冷える、脚が太い…など。でもむくむのは体質、しょうがない…とあきらめているあなた、むくみは簡単に落とせるんです！むくみが取れれば、いいことがたくさんあります。

ふくらはぎがみるみる痩せる！～太くなる原因と正しいダイエットのやり方～

ふくらはぎを細くする方法が、実はあります！この記事を読めば、ふくらはぎはどうすれば細くすることができるのかがわかりますよ。ふくらはぎが細くきれいな形をしていると、歩き方もきれいに見えます。

激しい運動不要のダイエット！～ふくらはぎを劇的に細くする方法～

みなさんは、ふくらはぎの太さが気になりませんか？太さもそうですし、形が不格好なんですよね～。というわけで、この記事では、どうすればきれいに引き締まったふくらはぎを手に入れることができるのかをご紹介しています。

食事ダイエット

一生太らないダイエットメニューとは！～痩せる食事と体型キープの秘訣～

ダイエットに欠かせないものといえば、食事管理です。しっかりとダイエットメニューを考えて食事をすることが、ダイエットに効果的です。ダイエットメニューを決める時に、心がけるべきポイントやコツなどはどのようなものがあるのでしょうか？

本当に効果のあるダイエット食品は？～ダイエット商品の種類や栄養とリスク～

ダイエット食品やサプリメントを試したことがありますか？通販サイトや薬局などには様々な商品があり、どれも効果がありそうで迷ってしまいます。値段もピンキリで、体に危険なものが入っていないか、心配は尽きません。そんな悩み解決いたします。

お腹が弱くても痩せられる！～ヨーグルトダイエットのすごい効果と食べ方～

ヨーグルトにはヘルシーなイメージがありますが、徹底的に調べてみたところ、確かにヨーグルトにはすごいダイエット効果がありました！ダイエットをするにあたって、ヨーグルトがどんな働きをするのかもまとめました。

漢方ダイエットを成功させるために大切なこと！～痩せやすいからだ作りの方法とリスク～

漢方を試したことはありますか？なんとなく、体に優しいイメージがありませんか？実は漢方は、ダイエットのサポートもしてくれるのです。この記事を読めば、ダイエットに効果的な漢方の知識がつきますよ！

コーヒーって本当に痩せるの？～コーヒーダイエットのすごい効果と注意点～

コーヒーを飲むと痩せる効果が期待できる「コーヒーダイエット」なるものがあるのをご存じでしょうか。コーヒーなら毎日飲むという方も多いのではないでしょうか。そんな身近なものがダイエットの役に立つって、嬉しいと思いませんか？

男性向けダイエット

男性が痩せやすいダイエット法とは？～健康と見た目の両方をかなえる！～

年齢や生活スタイルなどによって効率的なダイエットの仕方が異なります！男性のみなさんがより痩せやすいダイエットの仕方がわかりますよ。ただ痩せているだけではない、適度に筋肉の付いたからだになるやり方を紹介します。

筋肉を減らさない男性向けのダイエット！～食生活を見直すだけで-5kgは簡単～

ダイエットには、男性向けや女性向けといった違いがあるのをご存じですか？女性と男性では、脂肪や筋肉のつき方が異なるためです。世の中には女性向けの商品が圧倒的に多いです。この記事では男性向けのダイエットを紹介します。

ダイエットサプリメント

ダイエットサプリに迷ったらこれ！運動するには？食べすぎには？

ダイエットをするうえで運動をする場合におすすめのサプリメントと、何を食べすぎているのかによって補った方がいい栄養素や、摂りすぎているものの吸収を抑制する効果のあるサプリメントの紹介。サプリメントによるダイエットのリバウンドの有無について。

ダイエットにはアミノ酸を取り入れると効率アップ！その理由とは？

ダイエットに必要不可欠なタンパク質。そのタンパク質を構成しているアミノ酸をしっかり摂ることでダイエットの効率を上げることもできます。なぜアミノ酸が必要なのかを理解してプロテインなどを取り入れて、太りにくく痩せやすいメリハリのある体を目指しましょう。

炭水化物やお菓子が大好きな人必見！サプリメントで補いたい3つの栄養素。

炭水化物やお菓子などの食べぎによる、糖質過多の食生活でおこる体の不調について。そのときに不足している栄養素の解説。ビタミン、ミネラル、タンパク質を補うおすすめのサプリメントの紹介とサプリメントを飲むうえでの注意点の解説。

アンチエイジング

本当に効果のあるアンチエイジングとは？～美容エステやサプリメントを徹底比較～

アンチエイジングに興味はありますか？ハリのある肌や、きれいな姿勢をずっと保っていたいですよね。いくつになってもおしゃれをしたり遠くにお出かけしたりできるために、ぜひ一緒にアンチエイジングを学びましょう！

誰でもできる美容法！～簡単な運動だけでアンチエイジング～

若いころは気にならなかったのに、鏡を見るたびに歳を取ったな～と思うこと、ありませんか？何とかしないとですよね！いろいろなアンチエイジの方法がありますが、今回は運動で若返りを目指す方法を見ていきたいと思います。

美容

自宅でできるリフトアップの方法！～１日５分でも効果絶大の方法をご紹介！～

顔が老けて見られる理由をご存じですか？それは、皮膚のたるみです。年齢を重ねるにつれて、皮膚がたるんでくるのは自然なことです。ですが、皮膚のたるみを解決できれば、ずっと若く見られるというわけです。

肌の老化の原因は紫外線だった！～顔を老けさせない日焼け止めの塗り方とは？～

冬場や曇りの日だからって油断してはいけません。日焼け止めは、紫外線が過度に肌を刺激するのを予防してくれます。ただ単に、日焼けを予防するものではないのです。紫外線の肌への影響と、日焼け止めの重要さがわかります。

そのクレンジング間違っているかも！～正しい乾燥肌対策おしえます～

乾燥肌で悩んでいる方、特に女性は結構多いようです。乾燥肌用の化粧水や化粧品は数多く売られていますが、まずやるべきなのは、クレンジングだったんです！この記事を読めば、肌の潤いを保つためのクレンジングの方法がわかりますよ。

いいお肌はクレンジングから！～ランキングで話題のクレンジング～

お肌をきれいに見せるには、メイクアップが欠かせませんが、肌の健康のためには日々のメイク落としが重要です。メイク落としも手を抜かないようにしましょう。この記事を読めば、肌をきれいに保つためのクレンジングの仕方がわかります！

手のシワを改善して「若見え」する方法！～保湿対策と注意点をまとめました～

手のケアはできていますか？顔はお化粧ができるけど、手は洗うことも多くお化粧も難しいですよね。とくに、「シワ」は顔だけでなく手にもできます。この記事を読めば、若々しい手を保つ方法がわかります。

何をしても無くならない毛穴の黒ずみ。意外な落とし穴とは？

毛穴のない美肌って、あこがれますよね。そんな肌を目指して毎日しっかりとケアしているにも関わらず、なかなか効果が出ないということはありませんか？この記事を読めば、毛穴をきれいに引き締める方法がわかりますよ。

肌の若返りを狙うならこのサプリ！老化の原因を撃退してハリ、うるおい、透明感アップ。

肌の老化は大きく分けて酸化、糖化、光老化の3つが原因と言われています。外的要因、内的要因に合わせた正しい予防をすることで老化のスピードを遅らせることが大切です。それぞれの原因が起こるメカニズムと予防するためのサプリをご紹介していきます。

通販化粧品を買うなら、ポイ活しないともったいない！～最もお得な買い方とは？～

今や女性だけでなく男性も使う化粧品。毎日使う消耗品とはいえ、気に入ったものを使いたいですよね。インターネット上にも、たくさんの化粧品が売られています。ネットで購入するなら、ぜひ活用してほしいのがポイントです。

エステ・脱毛

光エステで痩身から脱毛まで！～寝てるだけできれいになれる秘密とリスク～

光エステって聞いたことありますか？なんと、エステでも受けられる美容施術なんです。レーザーを照射して肌を美しくする美容施術はエステサロンではできませんが、レーザーより弱い光を用いたフェイシャル施術は可能です。

やってよかった！メンズ脱毛～部位も毛量も自由自在にデザインできる～

女性だけでなく、男性も脱毛をする風潮が出てきていますが、メンズ脱毛とは、女性用の脱毛と何が違うのでしょう。男性の中には脱毛という言葉に拒否反応を示す方もいます！メンズ脱毛は、全身をつるつるにする脱毛ではありません！

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