突然ですが、むくみに悩んでいませんか？
からだが重い、からだが冷える、脚が太い…など。
でもむくむのは体質、しょうがない…とあきらめているあなた、むくみは簡単に落とせるんです！
むくみが取れれば、いいことがたくさんありますよね。
まずは、からだが細くなります！
見た目もきれいになりますし、からだも軽く健康になれます。
おしゃれを楽しんだり、旅行やスポーツを楽しんだり…。
この記事を読めば、頑固なむくみの落とし方がわかりますよ。
一緒に見ていきましょう！
脚が太い原因はむくみにあった！～簡単なむくみの取り方と脚痩せダイエット法～
セルライトとは
セルライトってご存知ですか。
皮膚の下にある脂肪の塊で、太ももやお腹がぼこぼこしていたら、それがセルライトです。
見た目がよくないのと、一度つくとなかなか除去できないのがこまったところです。
むくみやすい体質や、セルライトが気になるという人が簡単に痩せるためには、まずむくみ対策からです。
体の内部にリンパ液や組織液などの水分が溜まって腫れたような状態になるものがむくみで、脂肪細胞とむくみとが繋がって固着した状態がセルライトと呼ばれています。
むくみは運動やマッサージで除去可能ですが、セルライトはそう簡単には取り除けません。
ダイエットを成功させるには、セルライトが増える前にむくみ緩和を目指すことが重要になります。
※リンパ液…リンパ系を流れている透明な液体で、感染や他の疾患と闘う手助けをする細胞を運ぶ。
※組織液…毛細血管の壁から組織の細胞間に染み出した血しょうの成分のこと。
むくみは毎日チェックしよう
むくみの解消方法は、毎日の生活習慣に簡単に取り入れることができます。
毎日寝る前に簡単なチェックを行います。
まずは、自分のからだがむくんでいるかどうかを知るところからです。
足首などの皮膚を強めに押してなかなか戻ってこなければ、それはむくんでいる証拠です。
また、体は寒くないのに手足が冷えるという場合も、むくみがある状態だとされています。
日中よく水分を飲むのにそれほどトイレに行かない人も、むくんでいる可能性があります。
前日浴びるほどお酒を飲んだ人は、まず間違いなくむくんでいるでしょう。
むくみをとる簡単な方法
むくみは簡単にとることができるんです。
足を高くして寝る
むくんでいれば、クッションなどで足を高くして寝ることにより解消することができます。
脚がむくむのは重力のせいなので、普段からだの一番下にある足を上に持っていく方法です。
温冷浴
むくみを取るには温冷浴もいいでしょう。
まずは15分ほど38度前後のぬるま湯で半身浴をし、次に水シャワーをします。
体の末端から慣らしながらかけましょう。
以後は、温かい湯に５分と冷たいシャワーに２分の組み合わせを３度から５度続けます。
むくみをその日のうちに解消するように心がけることで、早い段階で簡単に痩せる効果が期待できます。
お茶を飲む
痩せるのに効果的なお茶もご紹介しましょう。
蓄積された体脂肪を燃焼させたい時は茶カテキンが豊富なヘルシア緑茶や、グッタベルカ・ゲニボシド酸をたくさん含む杜仲茶がいいでしょう。
水分摂取はむくみ対策やダイエットには非常に効果的ですので、これらのお茶や、好みに合わせてサラシア茶、プーアール茶、高山烏龍茶などを活用してください。
むくみに効くお茶まとめ
ポチップ
ポチップ
ポチップ
・セルライトができると痩せにくくなる。
・循環の滞りがむくみの原因になる。
・簡単な方法でむくみをとることができる。
最後に
むくみが原因でなかなか痩せられない人は多いです。
なぜなら、むくみの原因はその人の体質や生活習慣にあるからです。
ですから、むくみを積極的にとることを意識して、体質と生活習慣の改善を図ってみませんか？
むくみというのは結局水分ですから、重いです。
なので、むくみが取れると体重ががくんと減るんです！
この快感、味わってほしいですね。
血色もよくなり、毎日が楽しくなりますよ！
くれぐれもお茶の飲みすぎには注意してください！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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