セルライトという言葉を聞いたことがありますか？
実は、ダイエットがうまくいかない原因の一つが、このセルライトなのです。
特に下半身にセルライトがたまってしまうと、痩せにくいといわれています。
脚やお尻にぼこぼこした固まり、ありませんか？
それがセルライトです。
いわゆる、脂肪の固まりです。
でも大丈夫！
この記事を読めば、セルライトがあっても痩せられる方法と、セルライトを作らない方法がわかります。
下半身のダイエットが成功すると、見た目にも痩せたことがはっきりわかります。
似合う服が増えますので、おしゃれも楽しめますよね。
セルライトを撃退し、美脚を手に入れる方法を早速見ていきましょう！
※セルライト…皮膚の下にある塊状の脂肪沈着で、通常は太もも、お尻、お腹、胃に現れる。
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セルライトとは
脚を中心に下半身を引き締めたいと、ダイエットに取り組んでいる方の多くが考えているのではないでしょうか。
ダイエットをすると胸から痩せてしまって、脚やお尻にはあまり変化がないと嘆いている方もたくさんいるのではないでしょうか。
ダイエットが、お腹周りや脚などの下半身は成功しにくいのには、何か理由があるのでしょうか。
脚のダイエットが成功しにくいのは、下半身太りは血行不良によるセルライトが原因だからです。
セルライトとは、脂肪の塊です。
なかなか身体の代謝がうまくいかないので、凝り固まったままで余分な脂肪が残ってしまい、脚を中心とした下半身のダイエットが難しくなってしまいます。
脚やせが難しい理由
さらに、下半身には、身体の歪みなどによっても脂肪が溜まりやすくなるようです。
体がゆがんでいると、偏った部位にばかり体重をかけてしまいます。
するとその部分をかばおうとして筋肉が発達し、脂肪でコーティングするので太くなってしまうのです。
太くなると体のバランスが崩れ、それを補おうとさらに体がゆがみます。
どんどん悪循環に陥るので、部分的にどうしても痩せない箇所がある場合は、体や骨のゆがみを疑ってみてください。
体の歪みに心当たりのある方は、整体院などで身体を健康な状態に戻すことから始めてみるのも、無理なダイエットに励むより良いのではないでしょうか。
整体で、スッキリと脚のむくみも取れるかもしれませんね。
脚やせの方法
毎日の生活習慣の改善にも、脚のダイエットに取り組むのであれば、注目することが大切です。
脂肪と糖を控える
なるべく控えるように注意したいのが、油分の多い食品や血行を妨げる糖分です。
セルライトは脂肪の塊なので、脚のダイエットを妨げる要因になりますので、気をつけましょう。
ドカ食いをしたり、夕食後にお菓子を食べたりするのは、厳禁だといえます。
エネルギーとして使われないまま残った脂肪は、そのままからだに残ってしまいます。
一旦セルライトになってしまうと、エネルギーとして使いにくくなるので、脂肪や糖分を控えるのは効率の良い方法といえます。
体を動かす
そしてやはり、適度な運動です。
座りっぱなしや立ちっぱなしも、体をゆがませたりセルライトを発生させたりする要因になりえます。
立ちっぱなしの作業はすごく疲れますが、下半身を動かさないという意味ではセルライトをためやすいです。
さらに冷えが加わったりすれば、循環も悪くなりどんどん足が太くなってしまいます。
日常的によく動くことは、カロリーを消費するだけでなくセルライトを作らないためにも重要です。
規則的根生活を習慣にする
運動や食生活は習慣にしてしまうのが一番楽でストレスがありません。
下半身も適度に動かせば、じっとしているよりもずいぶん気持ちがいいはずです。
きれいな脚を得るために、規則正しい生活を身に付けてダイエットを成功させてくださいね。
おすすめセルライト対策まとめ
ポチップ
ポチップ
ポチップ
ポチップ
・足やお尻のぼこぼこした固まりをセルライトと呼ぶ。
・セルライトができてしまうと痩せにくい。
・適度な運動でセルライトを予防することができる。
最後に
一度セルライトができると、痩せにくいばかりか冷えやすい体になってしまいます。
まずは、体に脂肪をためないことで、セルライトができるのを防ぎましょう。
もしすでにからだにセルライトができてしまっていても、ヘルシーな食生活と運動を続けることで、少しずつエネルギーに昇華されていきます。
ですから安心して、まずは生活習慣を見直してみてください。
いきなり走りこんだりしても、セルライトはすぐには消えません。
ですから、健康的な生活を取り戻すことが、結局いちばん効率のいい脚痩せの方法なのです。
決してからだが悲鳴を上げるような痩せ方に挑戦しようとはしないでくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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